Ariadna, здравствуйте.
Вы описываете тяжелые переживания - физическая и душевная боль, усталость. Это естественно, что когда так плохо, появляются растерянность и раздражение.
То, что вы признаете, что существует проблема, пишите о ней - требует мужества, это очень ценно. На меня произвело впечатление, то как вы описываете ваши чувства и эмоции. Я думаю, что такое понимание себя - хороший ресурс для того, чтобы разобраться - что с вами. И начать делать маленькие шаги, чтобы почувствовать себя лучше.
Часто бывает, что родителям и детям сложно услышать друг друга. Ваши родители обратили внимание на ваше состояние - это важно. Было бы хорошо, если бы вы обсудили с ними или с тем, кому доверяете ваше здоровье - бессонницу, аппетит, головную боль.
В таком состоянии очень важно получить помощь врача. Доктор может назначить дополнительные обследования, направить к специалистам, выписать препараты, которые помогут справиться с бессонницей, тревогой, пережить этот сложный период. Можно начать с обращения к участковому врачу - терапевту или психиатру.
Часто требуется время, чтобы подобрать подходящее лечение. Но когда терапия подобрана, можно почувствовать и физическое и моральное облегчение.
Люди наносят себе повреждения (селф-харм) по разным причинам, я думаю, что и у вас есть для этого серьезные основания. Необходимо помнить, что это может быть опасно для здоровья. Важно позаботиться о ранах самостоятельно или обратиться к врачу. При необходимости получить экстренную помощь можно позвонить по телефонам 112 или 103.
Еще одна возможность почувствовать себя лучше - обращение к психологу. Работа с психологом - это длительный процесс. Возможно, что в процессе работы будут происходить “откаты”. Когда что-то идет не так, важно напоминать себе, что это не неудача, а часть процесса исцеления.
Это нормально, что вам может быть сложно заговорить о такой сложной ситуации. Может быть легче начать с анонимного общения с психологом. Вот контакты организаций, в которых можно получить бесплатную помощь:
Ariadna, вы задаете важные и сложные вопросы, спасибо за это. Еще раз хочу поддержать вас в том, что вы ищите возможность почувствовать себя лучше. Не игнорируете ваше состояние - это хорошее начало, для того, чтобы понять его причины и почувствовать облегчение.