Если присутствуют такие ощущения, скорее всего речь идёт о запоре. Очень неплохо в такой ситуации обратиться к проктологу и гастроэнтерологу для нормализации стула.
А пальцем залазить в кишку совершенно не требуется. Во-первых, потому что кишка отлично очищается сама и почему это не происходит надо разбираться, как я написал выше.
Во-вторых, можно травмировать прямую кишку и получить множество разных неприятных проблем, например длительно незаживающую рану анального канала.
Кстати, у меня есть видео в тик-токе на эту тему и в комментариях люди не верят, что такое бывает! Записал я его после того, как у пациентки со схожими привычками никак не заживала анальная трещина.