Более целесообразно тренировать его в день спины, как вы делаете с мышцами груди и трицепсом. Делайте после спины 2-3 подхода. Этого будет достаточно. Освободившийся день, посвятите отдыху.
Пример на вашей программе
Грудь/трицепс, отдых, спина/бицепс, плечи, ноги.