Здравствуйте,во первых вес зависит не от возраста а от веса .Нужно узнать какой у вас возраст и воспользоваться специальной карточкой норма веса при росте .
Но всё же если вес возвышает норму то нужно ограничить своё питание отказаться от сладкого,мучного,жирного .И добавить физических нагрузок .😁