Павел, добрый день!
Лучший способ избавиться от панических атак, найти грамотного психолога в теме.
Он за пару часов поможет Вашей психике переработать причины панических атак.
Причина панических атак, чаще всего событие из жизни, почти всегда связанное со страхом.
Не переработанное из-за своей насыщенности и крупности, оно застряло в психике, и со временем может обрести любую форму своего существования, боль, сдавливание, тяжесть, дискомфорт, а уже эти проявления вызывают панические атаки, из-за ложной сигналов идущих в мозг. С физикой всё в порядке, проблема в психике.
Всё это достаточно просто убирается, грамотным психологом.
Если остались вопросы мои контакты в шапке профиля.
Спасибо за вопрос и приятного дня!
Устранить проблемы с эндокринной системой, и понизить общий повседневный уровень стресса ... Потом посетить психиатра для дальнейших "узконаправленных" рекомендаций.
Расскажу как избавился я. При приближении паники я просто усиливал тревогу. И она отступала. Невозможно бояться того, чего желаешь. От панических атак можно избавиться, если станет безразлично случатся они или нет.