Каким способом быстрее похудеть:
1) есть фрукты и овощи с отрицательной калорийностью, пить воду и заниматься какими-нибудь физическими нагрузками (все в меру).
2) вообще ничего не есть, пить воду и чай, заниматься физическими нагрузками.
Эффективно - нормально питаться (БЖУ плюс витамины) + нагрузки без фанатизма. Больше двигайтесь, снижайте потребление пустых продуктов (мучное и сладкое), меньше жареного. И зайбейте уже на эти ваши диеты, похудение это марафон, а не спринт