Обычно для набора веса кушают манную кашу. Недаром эта каша считается специализарованной для этих нужд. Но дело больше не в еде. В таком возрасте надо активно двигаться, ведь вы на этапе формирования мышечной ткани. Бесконечное движение и каша. Но в вашем случае калорий должно быть больше того, которое за день тратите. Гречку только не кушайте - с ее помощью массу не наберете.