Мне 13 лет, я очень мнительный человек, постоянно думаю, что у меня рак. Хотя его нет. Как справиться?

Такая фобия пошла от головной боли, хотя мне и специалисты и все говорят, что нет у меня ничего. Болезнь, которую я боюсь сильнее всего, это рак головного мозга. Знаю всё про эту болезнь. Думаю об этом, боль становится сильнее. У больных раком голова болит всегда и сильно, а у меня не всегда и не очень сильно. В разных местах. Не давно болела коронавирусом, страшно. Никто в семье не болел этим страшным недугом, у меня впечатление такое, что что-то давит на виски, на место возле висков. Честно говоря, жить не могу нормально из-за этой страшной фобии. Настолько сильно накрутила себе, что симптомы этой болезни появляются. Боль не сильная и не всегда. А с памятью чуть хуже стало, но это после ковида. Как избавиться от подобного? Пью всевозможные таблетки, вроде чуть-чуть помогают.