Грыжи это дело хирургическое и лечится она хирургами
По-другому вы ее не вылечите
Тут еще имеет значение, насколько большая грыжа и как сильно она влияет на качество вашей жизни. Но это вы должны обсудить с хирургом.
А не пытаться решать проблему самостоятельно