Когда нужно завершать тренировку? Все время я делал несколько подходов (5-6 подходов) и 13-16 повторений. Когда нужно завершать тренировку? Когда уже мышцы не могут выполнить ни одного повторения (конкретно бицепс), или просто 5 подходлв и 15 повторений и все? Если добиваться состояния, когда бицепсы уже не могу полнять штангу ни разу, то мне требуется от 10 подходов по 15 повторений, но я читал, что нужно максимум 5-7 подходов, т.к.если делать тренировку до отказа мышц, то это приведет к перетрену и тд. Если делать 5 по 15, то уйдет минут 20 максимум, и мышцы не до конца устали, а пишут, что делать 45 мин, а вот если от 10 подходов до 15, то не меньше 45 минут, и мышцы уже кажутся уничтоженными.