Такие проблемы решаются легко (то есть ничего сложного делать не надо), но трудно (потому что страшно и надо себя пересиливать). Нужно практиковаться. Много-много. Просто берете и говорите, общаетесь. Чем больше будете практиковаться, тем быстрее привыкнете и перестанете так на этом зацикливаться.