Если вы будете есть больше, чем расходовать энергии, вы будете поправляться. И не важно, протеин это будет или нет.
Протеин, как правило, нужен дополнительно тем, кто набирает мышечную массу, чтобы было, откуда брать организму "строительный материал". Но это нужно делать вдобавок к физической нагрузке. Если просто пить протеин, то, понятное дело, мышцы не вырастут.
Буду рада быть полезной каждому. Набираю желающих на личное сопровождение🧡
Перейти на instagram.com/alesya.trifon
Перейти на instagram.com/alesya.trifonПротеин как таковой не влияет на ваш вес. Это белок, его обычно советуют пить людям, которым не хватает белка в рационе (как правило, по назначению врача), а также спортсменам. Последним белок нужен в качестве “строительного... Читать далее
Привет. Протеин это обычный белок, который содержится в большинстве продуктах: мясо, яйца, молочка, каши, рыба, бобовые и т.д. 1 грамм белка = 4 кКал. Если человек потребляет больше кКал, чем их расходует в течение дня, то он... Читать далее
Привет. Протеин это обычный белок, который содержится в большинстве продуктов: мясо, яйца, молочка, каши, рыба, бобовые и т.д. 1 грамм белка = 4 кКал, углевод тоже 4, а жир = 9 кКал. Если человек потребляет больше кКал, чем их... Читать далее
Здравствуйте!
При приёме протеина вы можете как худеть, так и поправляться. Если у вас будет ежедневный дефицит калорий, то вы будете худеть, если профицит, то поправляться. А откуда поступают эти калории (из протеина или нет) не важно.