Все приемы пищи равнозначны.
В одном из исследований отмечалось, что люди, пропускаяющие затврак, увеличивают калорийность следующих приемов пищи из-за ощущения голода (если только такое пищевое поведение - пропуск утренного приема пищи, не обычная повседневная практика).
Учитывая такие данные, полезнее и эффективнее будет, при возможности, равномерно распределить КБЖУ на все приемы пищи в течении дня.
В одном из исследований отмечалось, что люди, пропускаяющие затврак, увеличивают калорийность следующих приемов пищи из-за ощущения голода (если только такое пищевое поведение - пропуск утренного приема пищи, не обычная повседневная практика).
Учитывая такие данные, полезнее и эффективнее будет, при возможности, равномерно распределить КБЖУ на все приемы пищи в течении дня.
1 эксперт согласен
Владислав Фисенко
14 сент 2021подтверждает
Достоверно
Стоит задать другой вопрос "Почему завтракать не хочется? " С точки зрения физиологии при оптимальной работе организма, и отсутствии тяжелого ужина поздно вечером, голод с утра естественнен.
Добрый день, Дарья!
Спасибо за вашу активность на Кью! Я и кураторы сообщества q—Нутрициология — Елена и... Читать дальше
Завтракать важно, чтобы быть здоровым и стройным. По научным данным метаболизм у людей, которые едят завтрак каждый день, на 3–4% быстрее средних показателей. А у тех, кто завтракать отказывается — на 5–6% медленнее. А это... Читать далее
Вспомнил старую пословицу: "Завтрак съешь сам, обед подели с другом, а ужин отдай врагу". Наверное, в этом есть доля правды, потому что от завтрака до обеда большой промежуток времени и с моей точки зрения, лучше позавтракать поплотнее.