Бег можно заменить быстрой ходьбой на той же беговой дорожке.
Устанавливаете комфортную скорость, задаете уклон (от 3 до 10) и начинаете ходить, следя за частотой пульса.
Продолжительность тренировки увеличится, но эффект будет сопоставимым.
И обязательно следите за калорийностью питания.
Помогаю похудеть и удержать результаты, даже если есть проблемы с гормонами ❤️ 
Перейти на protein-girl.ru
Есть несколько вариантов, чем еще можно заниматься, но прежде скажу о 2 важных нюансах:
- Любая физическая нагрузка должна быть согласована с лечащим врачом. Мы тут можем дать только общие советы, но за конкретикой обращайтесь... Читать далее
Если цель именно подсушиться-советую ходить на дорожке под уклоном,в связке с правильным питанием работает даже лучше,чем бег.Вакуум-хорошее упражнение на мышцы пресса+стабилизаторы.
3 эксперта согласны
Для того, чтобы просушиться необязательно кардио.Если есть возможность тренировки с силовыми базовыми упражнениями, то лучше использовать их в много повторном стиле.
Но если на то пошло, то оратор выше действительно... Читать далее
Очень советую планку, пресс и лодочку. Лодочка думаю знаете что такое. Так вот эти три упражнения являются базовыми и основопологающими для мышц кора и общего состояния здоровья! И помните! Движение жизнь — не сдавайся. Бассейн... Читать далее
Спасибо, не сдаюсь)))