Добрый день, Анна. Причин вашего состояния может быть множество. Не хватает контекста событий которые с вами происходили в недавнее время, и сейчас. Не хватает хронологии вашего состояния: когда всё началось, с чего, и как изменялось ваше состояние во времени. Рекомендую обратиться вам к психотерапевту, в какой-нибудь коммерческой клинике. (почему не государственную? - дабы не попасть в систему данных что вы посещали психиатрический диспансер).
Допустим, главное в процессе уборки прохожих не поубивать метлой
Здравствуйте! Найдите время, когда Вы сможете остаться наедине со своими мыслями и попробуйте йогу и медитации. Если на йогу не хватает времени, то можно во время срыва отойти в сторону и сделать несколько глубоких вздохов.