Останавливаться во время пробежки не вредно, главное понять для чего вы останавливаетесь. Если пульс зашкаливает, то это не вредно, а необходимо. Если вы почувствовали боль или дискомфорт, вам тоже необходимо разобраться с причиной этих ощущений и в этом случае остановка — это необходимость.
На самом деле всё зависит от ситуации. От вашего здоровье и состояния.Вредно скорее всего резко останавливаться садиться после интенсивного бега. Лучше плавно уменьшать бег.