Лучше разберите несколько серии на иностранном: "Кто и что говорит и почему так" Слова из контекста учатся легко.
Файл субтитров можно открыть Виндовским блокнотом или брать слова прямо с экрана. Если появятся вопросы, их можно задавать на бесплатных ресурсах в интернете, посвященных изучению.
Выбирайте сериалы, - привыкнете к актерам и быстро наберете словарный запас, чтобы смотреть "не отрываясь" на перевод.
Если смотрите "не онлайн", советую KMP плеер,- легко переключать дорожки, язык субтитров, есть функция повтора отрезка, можно делать захват прямо из окна плеера