Теоретически да, можно, но только при условии, что у вас нет лишнего веса, низкий процент жира. В таком случае мышцы действительно быстро откликаются на нагрузку (особенно в начале занятий) и за месяц можно достичь неплохих результатов.
Если вы худой, необязательно даже заниматься каждый день: достаточно выполнять упражнения 3 раза в неделю. Кроме того, эктоморфам можно делать упражнения на пресс с утяжелением, чтобы кубики стали более выраженными, рельефными. Например, можно делать скручивания, взяв в руки гантель/блин штанги или любой другой утяжелитель.
Если же у вас есть лишний вес, жировые отложения (даже небольшие) в районе талии, то кубики пресса под ними не будут видны даже при ежедневных занятиях с роликом. В таком случае нужно будет похудеть в целом, чтобы ушел лишний вес и мышцы стали более рельефными.
При наличии лишнего веса заниматься можно и ежедневно, чтобы сжигать больше калорий. Причем желательно к упражнениям на пресс добавить еще и другой спорт, иначе на одних упражнениях с роликом вы не похудеете. Самое простое — совершать пробежки по 40-60 минут, бег поможет “просушиться”, и кубики на прессе появятся быстрее.
разумеется возможно, но пресс буде виден только в том случае, если у тебя низкий процент подкожного жира + достаточно развитые мышцы (которые как раз можно проработать роликом).
Скажи пожайлуста, а можно 2 раза в неделю ещё делать сушку ( артем ким) на ютубе? Я думаю будет норм? Ответь пж!