Если в городе живёте берите воздухоочиститель. В России люди не понимают, что грязный воздух повышает давление у человека. Согласно опытам, брался фейковые и реальный очиститель, при реальном снижается давление, меньше воспаление стенок кровеносных сосудов. На дыхание практически не влиял, но там здоровых студентов брали. В Китае. Там опасность давно известна и ее видно. Там людей предупреждают, одевайте маски, включайте очистители воздуха. У нас наверное когда помойка горит очень поможет или лесной пожар поблизости. Но в больших городах где синее небо редкость однозначно надо брать.