Вопрос к тем кто шарит в питании. Как восполнить кальций в организме, знаю что для восполнения нужен йод
Как правильно миксовать сочетать продукты за день ? С луком естественно Что есть на завтрак и что на обед ( ем гречку лук, укроп, зелень салат, шпинат, помидоры иногда, горох, перловку люблю, полбу, пшеницу, семечки подсолнечника, не люблю овсянку ( мне кажется она превращает мужчину в женщину и слишком сладкая)