Вопрос к практикующим осознанные сновидения. Как их вызывать? Что меняется в жизни после них?

Хотелось бы в дополнение к ответам сверху, написать основанный на собственном опыте ответ, который, возможно, не будет выглядеть столь эзотерически, для скептически настроенных людей. 

Сам я узнал об осознанных сновидениях после просмотра Inception и почитав в интернете материал, в котором красочно описывались полёты и всякое такое решил что это какая-то чушь. Через пару лет наткнулся где-то на статью, уже более правдоподобную, и решил попробовать сам. 

Итак, есть куча техник "вхождения" (ууу мистика) в ОС. Их можно разделить на два типа (если лень читать, сразу переходите ко второму пункту). 

1. Выработка некой привычки. Про эту технику уже хорошо и подробно написано во всех ответах выше. От себя хочу добавить, что для меня она вообще не работает, поскольку выработка привычки делать осознанно повторяющееся бессмысленное действие (например разглядывать стрелки на часах) это очень не простая, на мой взгляд, задача, требующая времени и усилий. Более того, один раз у меня все же был сон, который мне удалось осознать благодаря привычке и опыт это был крайне неприятный. Заключался он в том, что однажды, я как обычно проснулся, до того, как прозвенел будильник. У меня есть привычка проверять приложение для трекинга сна, что я и решил сделать. Когда я взял телефон, я понял что все еще сплю. Я проснулся и снова повторилось то же самое... В итоге я окончательно проснулся раза после десятого, просто из-за появившегося страха. Одним словом, вы вряд-ли захотите каждый день видеть ОС. 
2. Проснуться. К моему собственному удивлению, это оказалось не так сложно, и где-то с третьей попытки я "вошел" в ОС. На самом деле тут очень хочется написать "ШОК РЕАЛЬНО РАБОТАЕТ", поскольку для меня, настроенного очень скептически это и правда было шоком. Итак, для начала вам понадобится выделить день, в который вы можете позволить себе не выспаться, потратив на это около 12 часов. Еще очень важно заметить, что если у вас сильно сбит режим, у вас вряд-ли что-то получится (опять же, по собственному опыту). Итак, идея в том, чтобы во время перехода к быстрой фазе сна проснуться. Для этого, вам нужно поставить будильник на 3-4 часа позже вашего отхода ко сну. После того как вы по нему проснётесь, нужно встать и немного пободорствовать, минут 10. Например попить воды. Потом, нужно опять пойти спать. Теперь вам нужно во время быстрой фазы сна, постараться проснуться и встать, не напрягая мышцы. Для этого нужно постараться засыпать во второй раз, держа этот план действий в голове. Звучит бредово, но у меня получилось. Как вы это сделаете вообще, наверное, зависит от вас Лично я просто как-бы встал с кровати , но во сне.
   Теперь про мой опыт ОС. Что лично меня очень удивило: я реально испытывал некоторые ощущения, например, что я стою на холодном полу, хотя я на нем не стоял. Но никаких невероятных штук, увы, не было. В первый раз я когда встал, первым делом решил убедиться что это на самом деле сон. В интернете читал, что нужно внимательно посмотреть на предмет, который хорошо помнишь. Посмотрел на часы. Сначала не заметил ничего необычного, но потом понял, что цифры какие-то не цифры, а непонятные символы и стрелка одна всего :) . Но вообще все время нужно самому что-то представлять, потому что у меня во сне было только то, что я туда "представил". Причем это нужно очень хорошо представить, иначе проснешься. Например я просто на травке постоял попытки с пятой. Ещё чувство времени меняется, оно как-бы дольше тянется, если кто-то пробовал марихуану - ощущения те же. Кстати проснуться у меня просто так не получалось, нужно было испытать какую-то эмоцию. Собственно в первый раз я проснулся от того что понял, что не могу проснуться и начал паниковать. Ну и ещё я плохо высыпался после своих "вхождений". Никаких полётов на единорогах и всего такого у меня не было, хотя наверное это и возможно с должной практикой

Одним словом, осознанные сновидения это не эзотерика, но и скорее всего ваш опыт вряд-ли будет столь романтичным и интересным, как о нём многие пишут. Однако все же это совсем новые ощущения, лично мне понравилось