Про количество слов - здесь самое важное это сколько слов вы употребляете в говорении и на письме. Учить просто ради изучения не стоит.
Возьмите программу quizlet она бесплатная и поможет вам огранизовать лексику, найти готовые подборки слов и повторять их. Главное повторять и не перегружать себя списками слов. Наш мозг не можем выучить все слова сразу, поэтому 10 фраз/слов за 11 "присест" будет оптимально !
Успехов !