Займитесь лыжными гонками. Поставьте технику, проработайте дыхалку и ССС. И тренируйтесь с утяжелителями на руках и ногах. Прокачаете все мышцы. Мало будет, повесте грузиков побольше. Я серьезно. При движении на дыжах коньковым ходом работают 99% мышц.
Тела у этих персонажей такие, как у атлетов категории «Mens Physics” в соревновательном бодибилдинге.
Соответственно, чтобы иметь такую фигуру, надо тренироваться как атлет.
Здесь, нужны силовые тренировки, кардио и КроссФит... Читать далее
Работаю руководителем саппорта в онлайн проектах... · 11 февр 2022
Помимо режима тренировок и питания!! Для такого рельефа.. это сушка. Не встречала людей, которые могут годами так себя держать.. именно на спорте, питании и энтузиазме. Большинство достигая своей точки максимума, потом... Читать далее