Борюсь с акне много месяцев, если ни лет. Вот только относительно недавно взялся всерьез: уменьшил сладкое, оставив сухофрукты, пастилу и пахлаву. Убрал кофе, уменьшил потребление черного чая, заменив зеленым. Побольше овощей (ем каждый день), поменьше жиров, рыбу ем, орехи, в общем, все как по учебнику.
Еще недавно убрал молочные и кисломолочные продукты. Их я заменил на растительное молоко марки «Немолоко»: беру овсяное — оно без сахара, но 3,2% жирности; готовлю с него какао. Вообще какао могу пить на воде, естественно без сахара, но вкуснее на молоке. Какао порошок без сахара, марка «Красный октябрь». Недавно обсыпало нос, причем резко и неприятно: белая гадость вокруг носа (по терминологии это похоже на пустулы). Я как будто откатился назад на несколько месяцев работы над собой. П*здец обидно, че делать-то?
И вот тут не ясно, в чем причина: молоко «немолоко», какао порошок, оба этих сочетания? Может увлажняющий крем, солнцезащитный крем?Так если ими не мазаться, то возникают другие риски (обезвоживание кожи, воздействие ультрафиолета).
Также мажусь DONT TOUCH MY SKIN Retinol Сыворотка с ретинолом. Весь набор есть: сладкое / жирное не ел, кожу увлажнял, ретинолом мазал, витамины пил, у тут такая подстава.
Есть варианты перейти на более серьезные препараты типа дифферина и акнекутана, но я пока выжидаю, может удастся обойтись без таких препаратов, которые имеют кучу побочных эффектов