Здравствуйте! Зрение у меня хорошее ,очки никогда не назначали, но в тёмное время суток - вижу ореолы, иногда появляются ,,мушки’’ перед глазами. Раньше такого не было . Из-за того, что я на домашнем обучении (9 класс, самоизоляция, всё такое) стала больше времени проводить с телефоном в руках, так как я выполняю домашнюю работу. Коронавирус. Задания дают по интернету. Может это из-за усталости глаз? Я выполняю упражнения для глаз, чтобы расслабить их и снять напряжение. Есть причины беспокоиться? У меня есть встроенная функция на телефоне -,,Экранное время’’. Из-за этого всего я, когда ДЗ делаю, то выходит ≈ 8 часов, но я сокращаю время до 6 - 4 часов в день. Можете дать советы?
Учитывая объёмы зрительной нагрузки и резкое их увеличение, описываемые Вами симптомы могут быть признаком формирования привычного избыточного напряжения аккомодации, спазма аккомодации. Эти состояния связаны с переутомлением мышечного аппарата глаза при высоких и неравномерных нагрузках на близком расстоянии (чтение, письмо, гаджеты).
Учитывая особенности текущего периода, рекомендуем наладить режим зрительных нагрузок - соблюсти правила оформления рабочей зоны (наличие общего источника света в комнате, локального в виде настольной лампы с противоположной от рабочей руки стороне, корректная посадка за столом), работать с компьютером и гаджетами только за столом (не в кресле и не лежа), делать перерывы в работе на 10-15 минут каждые 40-45 минут рабочего времени. Во время перерыва - походить, попить воды , сделать лёгкую зарядку, в том числе зрительную, например, с попеременной фиксацией взора "близко - далеко". Рекомендуем посетить офтальмолога для тщательной диагностики состояния глаз и назначения лечения по необходимости.