Лучше просто принимать рыбий жир, т.е. Омега 3 - в нём как раз содержится натуральный вит.Д, в капсулах, по 1000мг в день, спокойно. Полезнее так получать необходимое организму кол-во вит. Д. Есть достаточный ассортимент у разных российских производителей капсулированного рыбьего жира, но только Омега 3, без "6 и 9", т.к. из Омега 3 организм сам вырабатывает достаточное кол-во Омега 6, а из неё уже далее Омега 9. И, мы ещё Омега 6 и 9, особенно "6ть" получаем регулярно из растительных жиров. Переизбыток Омега 6 чреват атеросклерозом сосудов и жировым гепатозом печени. Если у человека есть ещё проблемы с сосудами/печенью/сердцем/нарушена минерализация то, конечно же, Омега 3 с натуральным вит.Д - это прекрассный ежедневный профилактический и, даже лечебный препарат.