Добрый день!
Существует множество вариантов вкусных и полезных завтрака. Вот некоторые из них:
• Яичница со шпинатом и шампиньонами. В яйцах содержится уникальный комплекс витаминов и аминокислот, необходимых для слаженной работы организма.
• Овсянка с орехами и изюмом. Главное, употреблять в пищу не хлопья быстрого приготовления, а готовить классическую кашу. Также овсяные хлопья долгой варки можно поместить в банку, добавить свежих фруктов или ягод, залить обычным йогуртом и оставить на ночь в холодильнике, а утром - съесть.
• Бутерброды. Идеальным вариантом будет сэндвич из цельнозернового хлеба с филе индейки, огурцом либо с авокадо и икрой.
• Творог с фруктами или ягодами. Творог - продукт, богатый кальцием и другими витамины. В сочетании с фруктами он является вкусным, сочным и полезным завтраком.
Надеемся, эта информация была для вас полезна!
Авокадо и творог ,самый лучший завтрам и без сахара . Так же желательно не употреблять чай и кофе ,лучше заменить на какао или просто чистую водичку и поменьше мучного. Вот идеальный завтрак