Ниже представлен список из 10 продуктов, которые содержат наибольшее количество магния на 100 гр. (в мг.):
- Ламинария — 760
- Пшеничные отруби — 490
- Миндаль — 270
- Кешью — 267
- Фундук — 184
- Арахис — 175
- Пшеничное зерно — 160
- Рожь — 115
- Необработанный рис — 88
- Сушеные абрикос, инжир и другие фрукты — 58-72
С более подробным списком можете ознакомиться в данной статье.
Интернет-магазин спортивного питания и аксессуаров в России KULTURIST#1.
Перейти на spb.kulturist1.ru
Орехи, рыба. Но надо понимать, что если дефицит магния пошёл, то продуктами скорее всего уже не обойтись, да и проще средство попить, в аптеках куча магния на любой вкус, я лично пила магний диаспорал, мне хорошо и быстро помог
Магний — это минерал, который играет важную роль во многих биохимических процессах в организме, таких как регулирование сердечного ритма, укрепление костей, поддержание здоровой иммунной системы и другие. Некоторые продукты... Читать далее
Магний является четвертым по уровню содержания в организме минералом: наше тело нуждается в магнии для осуществления многих важных процессов, таких как баланс сахара в крови, регуляция артериального давления, синтез ДНК... Читать далее