Эта древняя практика называется випассана - медитация в состоянии полного погружения в себя, в полном безмолвии, без каких-либо отвлекающих факторов. Обычно практикуется в течении 10 дней вдали от города, в специально организованных местах для уединения. Это международное движение, в России тоже есть центр випассаны, курс бесплатный, но попасть непросто - много желающих.
Вот сайт: https://www.dhamma.org/ru/
Опытом поделиться не могу, еще не пробовала) Но есть толковый лонгрид от того, у кого этот опыт есть: http://metanoya.ru/vipassana