Здравствуйте!
Да, данные виды спортивного питания можно совмещать. Они имеют разную направленность действия. Предтренировочный комплекс направлен на стимуляцию вашей ЦНС, в то время как аминокислоты направлены на восстановление и поддержание мышечных клеток. И вместе они себя отлично дополняют.
При этом во многих предтренировочных комплексах в составе уже содержатся ряд аминокислот.
Нет. Ни во время, ни сразу после тренировки (примерно минут 20). В это время доминируют процессы распада. Белки просто пойдут на слом (на аминокислоты) и далее будут частью сожжены (т.е. использованы не эффективно), часть... Читать далее