Польза питья чая с вареньем или лимоном все-равно не настолько велика, чтобы переживать по этому поводу. Да и с сигаретой они как-то не очень сочетаются. Советую перейти на кофе. Удовольствия больше, а польза примерно такая же, что и от курения под чай.