На микробиоту положительно влияет разнообразное и полноценное питание. Чем однообразнее питание, тем беднее будет микробиота. Отлично помогают восстановить микробиоту кисломолочные продукты, а также ферментированные продукты (квашеная капуста, например).
Вот предыдущий эксперт посоветовал есть квашеную капусту для положительной работы ЖКТ, а я вообще на дух ее не переношу, я уж лучше мультифлору макси пропью курс, всего одна капсула в день, она и микрофлору кишечника... Читать далее