Обратить внимание на рацион питания, в нем должны присутствовать овощи и фрукты /свекла, морковь, капуста, кабачок, тыква, чернослив, некторины, персики/ содержащие грубую клетчатку, достаточная водная нагрузка. Можно посмотреть подробно диету стол 3.
При сохранении - попробовать препараты лактулозы /дюфалак/ или макрогола /форлакс/.
Если не помогает - обратится к врачу - гастроэнтеролог, хирург. Провести обследование - УЗИ брюшной полости, ректоскопию, ирригоскопию.