У меня совсем нет мотивации, мне все время грустно, настроение никак не поднимается, все время скучно. Что делать?

Мотивация штука очень временная и с утра как правило пропадает но если жить осознанно, то можно управлять любыми эмоциями, мотивацией и настроением. Вот несколько советов, как контролировать мотивацию.

1. Поставить долгосрочную цель, она поможет в осознанном пути.
2. Заполучить чувство победы - это увеличит уровень тестостерона, который сильнее всего влияет на мотивация. Для чувства победы, достаточно одного закрытого дела в день. Пусть победа будет маленькой но будет и каждый день.
3. Повысить общий уровень энергии: спорт, ранний подъем, здоровье питание и в целом здоровый образ жизни. Высокий уровень энергии - сильно поднимает настроение, которое так же сильно влияет на мотивацию.
4. Медитации дважды в день помогут справиться с депрессией и беспокойством ума.
5. Поддерживайте высокий уровень серотонина, для этого можно по утрам делать упражнение "Даоская улыбка", а по вечерам смотреть комедии.
6. Прокачивать эмоциональный интеллект - каждый день новые знакомства и новое общение. Ограничьте общение с негативными людьми, которые все время ноют о плохой жизни. P.S. Даже если это близкие друзья.

Скука и лень - это защитная реакция организма на бесполезную трату энергии. Высокий уровень энергии - поможет избавиться от этих проблем.