Теперь Кью работает в режиме чтения

Мы сохранили весь контент, но добавить что-то новое уже нельзя

У меня сколиоз. На работе стою по 8 часов. Быстро устают спина и ноги. Что делать?

У меня сколиоз 2 степени и плоскостопие. Работаю поваром 5/2, смена 8 часов. Уже через пару часов начинает сильно ныть спина, устают стопы. Что делать? Нет возможности часто сидя отдыхать, максимум пару минут рав в 1.5 часа. Поможет ли, если я буду пару раз в неделю ходить в бассейн, утром делать лёгкую зарядку? Или может какие-то бандажи есть, чтобы спина не так сильно уставала?
МедицинаЗдоровье+1
Алёна Парменова
  ·   · 992
по специальности молекулярный биолог, преимуществе...  · 26 мая 2022  ·
id
Поможет. Бандажи не ваш случай, это по показаниям мышцы фиксируют, например, при травмах. Плавать даже лучше вечером, т.о. расслабите спину и будете нормально спать. 
Утром после зарядки можно ввести контрастный душ: натренируете сосуды, улучшится кровоснабжение, в т.ч. скелетной мускулатуры, ваша спина вам за это спасибо скажет :)
1 эксперт согласен
согласен!
Врач кинезиолог, терапевт, мануальный терапевт...  · 1 февр 2023
Консультация кинезиолога, коррекция диеты (без глютена и казеина), изготовление ортезов для стоп (стельки). Это начальный набор мероприятий по восстановлению. 
Первый
Анонимный ответ26 мая 2022
ой, так-то целый арсенал вам сейчас назову, который поможет жизнь вам облегчить… но вы начните хотя бы с малого) например, с ортопедических стелек) только не с Вайлдберриз, а с качественных, таких как MEDO ) ногам сразу легче... Читать далее