У меня сильное чувство тревоги, что делать?

Владимир, основу тревоги составляет страх, при котором человек часто точно не понимает, чего именно он боится.

Поэтому, чтобы избавиться от тревоги, первым делом важно сделать страх осознанным.

Когда страх будет понятен, то с ним можно работать следующими способами:

• Найти ошибки в своих установках и убеждениях, которые вызывают страх
• Посмотреть открыто на самое страшное, что вас ждет в страхе
• Проработать телесные реакции на страх, приучая мозг не воспринимать это как опасное
• Трансформировать чувство страх во что-то приятное при помощи образов

Подробней о причинах возникновения тревоги, и как с ней быть, я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/7AVchonxlis