Обычно это связано со слабым дыханием и зажатой челюстью. Поэтому компенсируете за счет гортани.
Для дыхание — упражнения.
Для зажатой челюсти:
«Жвачка»
Делаем активные и крупные жевательные движения челюстями, при смыкании челюстей происходит «почесывание» губ с внутренней стороны.