У меня депрессия. Как из нее выйти?

Лучше всего обратиться к психотерапевту. А потом, возможно, и к психиатру, чтобы он прописал курс антидепрессантов.

И в том и в другом случае хорошо бы параллельно заняться собственным телом, так как депрессия (апатия, упадок сил, мысли о бессмысленности жизни и прочие симптомы) все равно завязана на нарушение базовых энергетических процессов в теле.

Если у человека много лишнего мышечного напряжения (так называемые мышечные блоки), то это нарушает механизм дыхания (напряжение в животе, диафрагме или спине/плечах). Из-за этого банального тело/мозг получает мало энергии из кислорда + нарушается кровток и моторная координация (координаций движений и поведения).

Таким образом мышечные зажимы в любом случае придется убирать. Здесь поможет 1) практики (йога, тай цзы, цигун) 2) телесно-ориентированная психотерапия (ее называют еще бодинамикой или биоэнергетикой - это разные "направления") 3) медитация

Все эти способы так или иначе расслабляют зажимы и наполняют тело энергией, нормализуют дыхание, выстраивают связь разума и тела.

Все это способствует тому, что здоровая агрессия и сексуальность организма начинают работать на его благо.

Процесс выхда из депресси занимает время (знаю это на собственном опыте). Желаю вам удачи!

Если сложно начать с практик или психотерапии, займитесь банальными вещами:

1. медитация + физическая зарядка дома - РЕГУЛЯРНО

2. здоровый сон и ритм дня

3. нормальное питание

Также нужно начинать фокусироваться на своих сильных сторонах, (навыках, знаниях + возможностях), заручиться поддержкой близких/друзей/окружения, ставить цели и двигаться к ним даже через ошибки и провалы. А дальше вода точит любой камень – на все нужно время.