К сожалению, тип распределения веса изменить невозможно, однако тренировки творят чудеса. А пока вы ещё в начале пути, возможно, вам пригодятся эти советы из области визуальной коррекции фигуры.
Главное, что следует запомнить - акцентировать верх туловища и затенять бёдра.
Создавайте объём, носите светлые и принтованные пиджаки, подплечники, заострённые лацканы, тельняшки, объёмные свитера крупной вязки, худи оверсайз, накладные карманы. Избегайте округлых вырезов и лацканов, длинных и широких рукавов, безрукавок, облегающих вещей и особенно регланов.
Используйте многослойность, смело надевайте футболку под жилетку, худи под пиджак, кардиган поверх рубашки, жилет под пиджак, добавляйте шарфы.
Бёдра же пусть просто уйдут в тень: никаких деталей, карманов. Избегайте джинсов скинни и брюк со свободной посадкой, выбирайте прямой и полуприлегающий крой, хорошую посадку на талии, тёмный цвет, матовую фактуру. Откажитесь от светлых, принтованных и блестящих брюк, потертостей на джинсах.
Эти нехитрые правила помогли выглядеть мужественнее и чувствовать себя увереннее многим моим клиентам, и уверена, что вам они тоже пригодятся. Удачи, всё получится! 🍀
Не существует локального сжигания жира. Вам в любом случае нужно сбросить общий процент жира в вашем организме. Все ответы выше, где навязывают какие-либо косметические процедуры - развод чистой воды.
Сильно засушиться, прямо до 8-10% жира в организме, и начать набирать мышечную массу, чтобы расширить верх относительно низа. Иначе никак, потому что локального жиросжигания не существует, как известно.