Бессонница бывает разной.
Если Вы не можете вообще уснуть в течении всех этих 4 дней. Вы не спали за это время, суммарно, менее 10 часов. И в течение этого времени не было явных уважительных причин, чтобы не спать. Тогда необходимо срочно обратиться к врачу психиатру.
Если спали 10 и более часов, то это пока не критично. Постарайтесь наладить распорядок дня. Откажитесь от ТВ и гаджетов. На ночь выпейте теплого молока с 1/4 чайной ложки мёда. На ночь 5-6 таблеток пустырника, не форте.
В том случае, если это будет продолжаться более 6-7 дней и меры не помогут или повторится такая ситуация с нарушением сна. Необходимо очно обратиться к психиатру.
Тут уже тянуть не следует. Отсутствие сна говорит о перевозбуждении клеток головного мозга и может произойти весьма неприятная ситуация (острое психическое состояние - психоз). Необходимо срочно спасать свой головной мозг.
Если Вы не можете вообще уснуть в течении всех этих 4 дней. Вы не спали за это время, суммарно, менее 10 часов. И в течение этого времени не было явных уважительных причин, чтобы не спать. Тогда необходимо срочно обратиться к врачу психиатру.
Если спали 10 и более часов, то это пока не критично. Постарайтесь наладить распорядок дня. Откажитесь от ТВ и гаджетов. На ночь выпейте теплого молока с 1/4 чайной ложки мёда. На ночь 5-6 таблеток пустырника, не форте.
В том случае, если это будет продолжаться более 6-7 дней и меры не помогут или повторится такая ситуация с нарушением сна. Необходимо очно обратиться к психиатру.
Тут уже тянуть не следует. Отсутствие сна говорит о перевозбуждении клеток головного мозга и может произойти весьма неприятная ситуация (острое психическое состояние - психоз). Необходимо срочно спасать свой головной мозг.
1 эксперт согласен
Извините, Вячеслав Владимирович, не соглашусь. Только потому, в наше непростое время очень сложно найти не... Читать дальше
Наладьте режим дня, питание. За час до сна откажитесь от гаджетов и телевизора. Выпейте тёплого молока с мёдом, или чай с мятой и ромашкой.
Если не поможет в течение 10-15 дней, значит надо идти к врачу психиатру и разбираться в причинах.
Если не поможет в течение 10-15 дней, значит надо идти к врачу психиатру и разбираться в причинах.
Оденьтесь теплее и найдите работу на 8 часов по уборке снега. И на у покаивающий чай будет и ухадокактесь так, что... Читать дальше
Пока попробовать самому наладить режим труда и отдыха. Если не получится и нарушение сна будет более 6-7 дней, тогда нужно идти на прием к хорошему психиатру и разбираться в причинах.
Сон - зеркало здоровья головного мозга.
Сон - зеркало здоровья головного мозга.
Когда ложитесь спать - обратите внимание на глаза. Если они в закрытом состоянии смотрят в лоб - выше переносицы и бегают, что скорее всего так и есть, значит у вас перегружена нервная система.
Расслабьтесь и начните дышать... Читать далее