Тяжело дышать, но после отрыжки становится легче. Не всегда получается сделать полный насыщенный вдох? Что со мной?

Прежде всего, обследование у врача пульмонолога.

Причиной невозможности сделать полноценный вдох может быть спазм межреберной мускулатуры.

Зажимы дыхательной мускулатуры не позволяют полностью раскрываться грудной клетке и

ограничивают поступление воздуха в легкие.

Отсюда ощущение нехватки воздуха и глубокие вздохи.

Что делать?

• Научиться дышать животом .

Сознательный контроль дыхания животом автоматически успокаивает разбушевавшиеся нервы.

• Снимать утомление, "разрушать" негативную мышечную память,

простыми дыхательными упражнениями.

https://www.lechim-stress.ru/blog/pro_dykhanie/2019-05-23-9#dicha13