Как назвать это странное состояние во сне (детали в описании)?

Здравствуйте! Мне скоро 14. Но очень часто когда я только начинаю засыпать, появляется странное ощущение. Началось оно примерно где-то с 6 лет. Все происходит так: я только начинаю засыпать и впадаю в какое-то странное чувство. Там я в своей же комнате, у меня какой шум в ушах, я не могу двигаться, не могу открыть глаза и сказать что-нибудь (в общем ничего делать не могу). Потом все идет так: то, о чем я подумаю, появляется перед моими глазами. Чаще всего это бывает что-то жуткое, мне в этот момент страшно. Чтобы не появлялось что-то жуткое, я стараюсь не думать об этом, в этот момент пытаюсь думать о хорошем (и "хорошее" так сказать появляется перед глазами, но в более жуткой форме). Я за все это время как у меня происходит такая херня, научилась быстро выбираться из этого состояния так: я всеми силами пытаюсь двигать ногой (Кстати, в это время когда это все происходит, все какое-то очччеень медленное. К чему я это сказала, сейчас узнаете.). Нога начинает двигаться, но потихоньку и очень очень медленно, как будто время замедлилось, и я так же медленно двигаюсь в какой-то вате, образно говоря. Также я начинаю очень быстро дышать (это помогает). Вот так быстро я возвращаюсь в свой мир, так сказать. Но на этом мои страдания не заканчиваются. После того как это произошло, мне нужно походить по комнате секунд 5-8 или же просто переворачиваться в кровати (так как я сонная и встать просто тупо не могу). Зачем я это делаю? Потому что если я это не сделаю, это будет повторятся, я не смогу нормально заснуть. Мне надо полностью проснуться и снова лечь спать. Сейчас 2 часа ночи, я это пишу, так как достала уже это херня.