Я не медик, но все, что я читал в зарубежных научных публикациях по этому вопросу, говорит о том, что сахарозаменители не устраняют риски для здоровья, связанные с избытком сахара. Так что правильнее будет просто свести к минимуму потребление сладкого. Например, отказаться от добавления сахара в чай и кофе. Трудно будет только первые несколько дней. Максимум - две недели. Три, если срываться )) Зато можно чаще есть фрукты и ягоды - сахар, содержащийся там, не вреден (но если у вас диабет, лучше это обсудить с врачом). Проще "слезать" с сахара в отпуске или в какой-то другой не очень напряженный период, когда меньше поводов заедать стресс сладким. Зато потом вы обнаружите, что многие продукты сладкие даже без сахара - та же овсянка, например. И тяга к сладкому уйдет. Это не значит, что больше никогда нельзя есть пирожные, но важно научиться пить чай, кофе, компот и т.д. без сахара (и сахарозаменителей) и получать от этого удовольствие.