По мимо правильно составленной программы не малую роль играет правильное выполнение упражнений особенно, что касается работы с весами , самостоятельно можно изучить технику , но без стороннего наблюдения это будет сложнее и дольше
2 эксперта согласны
Семилетнюю программу тренировок "Стать мастером спорта" не составит даже ЗМС - заслуженный мастер спорта, а программу "спина-грудь" можно почить в первых строчках поисковика бесплатно.
Список упражнений, без навыка в этих... Читать далее
Здравствуйте!
Скорее нет. Так как при тренировках важную роль играет техника выполнения упражнений. Также тренер поможет вам избежать ошибок, которые допускают все новички. Это позволит вам ускорить прогресс и избежать травм.
Здравствуйте!
Мы рекомендуем на первых порах всё-таки воспользоваться услугами персонального тренера. Он вам даст основные знания о технике выполнения упражнений, тренировочных программах, питании и т.д.
Получив достаточное... Читать далее
Однозначно нет, если речь о новичке.
Новичку нужно на старте выстроить базу - техники движения, дыхание, научиться чувствовать целевую группу мышц, которую грузим - т.е. понять процесс.
После этого можно переходить на онлайн... Читать далее
Конечно же нет!
Физкультпривет!💪
Физкультпривет!💪
Именно новичку важнее всего сделать базу правильно. В первый год тренировок, из моей практики, очень много травм из-за отсутствия понимания техники, избыточных нагрузок, нет контроля выполнения упражнений. Кроме того, дозировка... Читать далее
Записаться ко мне на приём, узнать информацию о курсах и семинарах:
Перейти на taplink.cc/gostrongerlonger
И да и нет. Сейчас в интернете полно ресурсов и информации о правильной технике выполнения упражнений, но лично моя рекомендация - это персональный тренер хотябы на первый месяц минимум. Он покажет как пользоваться тренажерами... Читать далее
3 эксперта согласны
Я тренер со стажем 24 года и считаю что ответ дан правильно.
Сильно зависит от ваших целей
Что бы сделать красивое тело, новичку прежде всего потребуется набрать какое то количество мышечной массы, для этого хорошо подходят базовые упражнения, их нужно обязательно, с самого начала... Читать далее
1 эксперт согласен
Я в спорте 43 года и с высоты прожитых лет могу сказать, что если у Вас не сложный случай, то на начальном этапе можно тренироваться без тренера. А вот чуть позже, когда Ваши результаты застопорятся, личных знаний хватать не... Читать далее
А почему нет? Если хорошая программа и человек не обделен здравым смыслом, то можно вообще и дальше обходиться без тренера