В профилактических целях раз в 3-4 месяца, я считаю, что стоит. Рыбий жир богат омега жирными кислотами, которые нужны нашим сердцу, сосудам, коже, волосам, мозгу. Только вместо рыбьего жира лучше принимать капсулы с омегой 3, там и дозировка большая (если брать например тройную омега-3 950 мг от эвалар), и принимать удобнее (всего 1 капсулу в сутки).