Лучше всего исключить. Но если вы укладываетесь в норму насыщенных жиров с жирным мясом,то ничего страшного в этом я не вижу.
Добрый день, Дарья!
Спасибо за вашу активность на Кью! Я и кураторы сообщества q—Нутрициология — Елена и... Читать дальше
Здравствуйте. Смотря что вы имеете в виду под жирной пищей. Исключить следует транс жиры однозначно. В остальном, правильные жиры - и животные и растительные, необходимы организму. Стоит также избегать продуктов где... Читать далее
Стоит. Жир один из самых энергоемких макронутринетов. Особенно это касается насыщенных жиров животного происхождения. Потребность в этих жирах у нас минимальная, так как есть запас и организм всегда может обратиться к этом... Читать далее
Стоит или нет — никто вам со стороны не сможет подсказать. Никогда. Никакой специалист. Это будет ответ в "среднем по больнице", но только не для вас, не для вашего организма. Только он своими реакциями СКАЖЕТ, что вам... Читать далее
Бесплатная консультация по восстановлению жизненных сил и оптимизации питания 
Перейти на mssg.me/alektr
Добрый день, я хоть и не нутрициолог/диетолог, и даже на врач, но сталкивалась с данной проблемой на собственной шкурке. Пробовала разные варианты, в том числе пониженная калорийность и сниженное содержание жира, в итоге все... Читать далее
1 эксперт согласен
Елена Чайкина
17 янв 2022подтверждает
Исключение или снижение количества жиров в рационе особенно для женщины влечёт за собой различные эндокринные... Читать дальше
Положите на тарелку огурцы, листья салата, помидоры, сельдерей стеблевой. Немного жирной курочки с порцией крупы будет прекрасным сочетанием. Начните с мяса и салата, закончите крупой: глюкоза с меньшей скоростью поступит в... Читать далее
1 эксперт согласен
Лишним не будет,это поможет снизить вам калорийность и у вас будет результат быстрей и более явно видно.Плюс вы сможете почувствовать на самочувствие все плюсы отказа от жирной пищи,но при этом полностью отказываться от неё тоже не стоит.
Жирная пища не причём в основе здорового питания баланс белков жиров и углеводов. Как соблюдать этот баланс не сидя на диете и не имея специального образования?
Здесь у меня есть маленький лайфхак.
Когда идёте в магазин... Читать далее
Действительно стоит отказаться или значительно ограничить сладкую рафинированную пищу, как и пищу с высоким... Читать дальше