Приносит, но до определенного предела.
Организм человека очень адаптивен к внешним условиям и он будет искать максимально выгодное для себя состояние исходя из требований которые Вы к нему предъявляете.
Посмотрите на тех, кто участвует в iron man. Они далеко не хилые ребята, но и мистером Олимпия они не станут.
Набор мышечной массы при совмещении с бегом возможен, но до определенного предела, определяемого вашим организмом, питанием, отдыхом, тренировками и конечно возрастом.
Я знаю людей являющиеся мастерами спорта по пауэрлифтингу и при этом спокойно бегающих по 7-10 км три раза в неделю.
Силовые тренировки необходимо строить с учётом того, что нарощеным мышцам необходима выносливость поэтому в цикл силовых тренировок включайте статодинамические упражнения. Они позволят перестраивать гликолетические мышцы в окислительные, т.е. в первую очередь увеличивать количество митохондрий в клетках. Это позволит сохранять необходимую выносливость.
Предельный рост миофиборил и митохондрий (рост силы и выносливости) определен генетически и проявляется, как предпологается наукой, в количестве ядер в мышечной клетке.
Уменшив количество искусвенно добавляемого сахара в рационе Вы поспособствуете более качественному росту мышц. И ещё раз отдых, отдых и восстановление организма. Следите за суставами обязательно.
Надеюсь помог Вам.
Всего наилучшего!🙏