В последний год мой мозг, можно сказать, превратился в кашу из потоков мыслей и я не знаю как с этим справиться. В добавок я начал сам собой разговаривать, чаще всего самого себя ругаю из-за действий, которые я считаю плохими, так что мне сделать и как от этого избавиться?