Смогут ли ежедневные системные занятия на велотренажёре полностью заменить ходьбу?
СпортЗдоровье+1
Анонимный вопрос · · 9,4 K
Может, если зимой гололёд и возможно падение с посещением травмпункта. З своего опыта. Час на велосипеде с переменной нагрузкой вполне заменит, если ещё добавить обычную зарядку в 30 минут. Всем здоровья!
Все зависит от цели ваших занятий. Так, если с помощью ходьбы вы укрепляете мышцы тела, развиваете выносливость, то велотренажер не сможет на 100% заменить ее. При занятиях на нем включаются в работу другие мышцы, в основном... Читать далее
Велотренажер никогда не заменит ходьбу.
Ходьба, это самый естественный для человека вид двигательной активности. При правильной ходьбе работают практически все мышцы и суставы.
Но, чтобы от ходьбы был эффект, важно соблюдать... Читать далее
Согласна, но зимой при гололеде все условия правильной ходьбы не будут соблюдены, голова опущена и смотришь под ноги
Велотренажеры предназначены для тренировки только НОГ. Поэтому, если требуется тренировка других мышц, то и тренажеры следует выбирать соответствующие. Так же как нельзя требовать от кистевого эспандера тренировки ног.
Нет не могут. Велотренажёр даёт изолированную нагрузку и половина мышц, что напрягались при ходьбе просто не будут напрягаться. максимально близкую нагрузку даст эллипс или беговая дорожка, но даже в этом варианте не полная замена.