ну смотри... в принципе можешь, НО стоит учесть , что на протяжении дня ты не должен переедать. в твой рацион должны входить:
- плотный и полезный завтрак
- лёгкий перекус в полдник
- обед
- лёгкий ужин
много овощей, зелени и фруктов
чаще двигайся и старайся вести активный образ жизни
и так со временем массу ты сбросишь
а чтобы ускорить и улучшить процесс достаточно добавить зарядки дома и для этого не нужны гантели, резинки и тд. побольше места, энергичная музыка и хороший настрой
всё в твоих руках и удачи тебе)
Первый
Чтобы похудеть нужно расходовать больше калорий чем потребляешь. все остальное лишь способы реализации этой задачи. Можно не есть на ночь, а можно заниматься спортом. Обратите внимание, что люди, которые ходят в качалку... Читать далее
Хороший факт, перестать есть на ночь, лучше что-нибудь лёгкое, например творог, кефир, йогурт. К сожалению одним этим способом сбросить вес не получиться. Нужен целый комплекс мер, это режим сна, умеренное потребление чистой... Читать далее
Товары для дома и семьи. Мебель, освещение. https://tovarbrutto.ru/shop/
Перейти на tovarbrutto.ru/shop